筋トレをダイエットをやる

筋トレダイエット。そう思ってやってきましたが、最近めっきり数字が落ちなくなっています。筋トレはダンベルを持ってなんども反復して運動しているのですが、筋肉がついたせいか何故か体重が落ちません。体重が落ちないっと言うと食べ過ぎ・・っと思ってしまう事もありますが、要因はそうではないようなんです。食べて、走ってダンベルで筋トレをしてっと続けている訳ですが、筋トレをすると筋肉がついてくるのでその筋肉は体重としてのっかってきます。昔は学生の時にガンガン筋トレをして体脂肪率がかなり低い時期もありましたが、筋肉&脂肪のWコンビで今となっては筋肉以上に体重が重くなってしまっています。いつもの週末の体重計は少し乗るのが嫌になってきていますが、マラソンをした後に乗っても72キロ。ここからどうしても落ちないので、走った後のジュースを止めるようにしているのですが、ジュースを止めて1ヶ月経過した現在でも効果があらわれません。週に1度は外で酒を飲んでいるのですが、その時に思い切り飲んで思い切り食べてを繰り返しているとその日の体重分が翌日に全て落ちずに乗っかってくる感じなんですよね。週末のマラソンもその体重分だけを減らしていて、基礎的な体重まで落ちない感じになっている。ん~食事制限始めてみようか。。

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